血液中の糖は何グラム必要？
血液中の糖(血糖)はは何グラム必要なのかかご存じですか？
それを知るには、まず血糖値の正常範囲(６０～１００mg/dl)は、どのくらいの糖の量なのか知る必要がありますね。
例えば、１デシリットル(0.1リットル)中に１００ミリグラム(0.1グラム)含まれているとすれば、１リットルに換算すると１グラムになります、
人間の血液量はおよそ４リットルですので、そうなると血液中に控えとして貯めておく糖はわずか４グラムけあれば良いわけです。
そして、私たちが毎日の食事から摂っている糖は、ご飯お茶碗１杯(１００ｇ)におよそ３２ｇの糖が含まれており、うどん２０ｇ、スパゲッティ２８ｇになり、その他のおかずなどを加えると、１回の食事でかなりの量になりますね。
そこから、血液中の控えとして必要な４グラムを除いた残りを全てエネルギーとして使いきってしまえば体に何の問題はないのですが、現代は便利になり何をするのにも身体を使わなくなり、それだけの糖を消費することが出来ません。
かくして、血液中に余った糖が溢れかえる状態になってしまうのです。
ですが、このようになってしまと、余分な糖が赤血球などに付着して血管に損傷を与えて、放っておくと糖尿病の重大な合併症を引き起こしてしまいまねません。
これが糖尿病の人が症状が今は出ていなくても、血糖値をコントロールしないといけない理由でしょう
また、エネルギーとして消費されない炭水化物などの糖質は、体脂肪として蓄積されてしまい、これが健康を損なう様々な病気を招いてしまうのです。